你可以说 "I'm going to work out." 或者 "I'm going to exercise." 这两个短语都表示你准备进行体育锻炼或健身活动。

"Work out" 是由动词 "work" 和介词 "out" 拼接而成，"work" 本身的意思是 "从事工作、劳动"，而 "out" 在这里的意思是 "经过努力或训练"。因此，"work out" 的整体意思就是 "通过努力或训练来做某事"。

"Exercise" 是一个名词，意思是 "体育锻炼、健身活动"。

下面是一些例句：

I'm going to work out at the gym this afternoon. (我今天下午要去健身房锻炼。)
I'm going to exercise by running around the park. (我要在公园跑步锻炼。)
I need to work out more regularly to stay fit. (我需要定期锻炼来保持身体健康。)
Exercise is important for maintaining good health. (体育锻炼对于保持良好健康很重要。)