加强心理素质的方法范文
【摘要】足球运动在高校运动项目当中受到了学生的极大欢迎，参加人数占有较大比重。但是足球运动和别的项目不一样，其要求运动员不管是技术和战术以及心理方面均要具备极强的素质。因此，本文主要针对加强高校足球运动员心理训练的重要性进行探讨，旨在给其提供一定的参考和帮助。
【关键词】高校足球运动员心理训练重要性
足球这项运动项目时间较长，十分灵活，对抗较为激烈，其对于运动员心理素质提出了多个方面的要求，尤其是比赛心理素质。在当前足球综合训练体系和比赛当中，心理素质和身体训练同样重要。若缺乏良好的心理训练水平，就算是身体和技术以及战术水平极高，业很难在比赛时取得理想的成绩。但是当前高校足球运动员并不是专业的，在学校中重点还是学习，训练基本都是课下的时间，所以，运动员在比赛过程中能发挥出正常水平的就很好了。下面将进一步探索加强高校足球运动员心理训练的重要性。
一、加强高校足球运动员心理训练的重要性
当前高校足球运动员心理由于没有必要的心理训练这些因素，在具体足球实践的过程中凸显诸多不足之处，所以急需加强其心理方面的训练。
第一点，站在知识层面这个角度，目前高校足球运动员仍然无法熟练的把学习的足球有关的理论知识运用到足球运动实践当中，大部分运动员都是依靠自身对于学习的兴趣和感觉取参与足球练习或者是比赛。除此之外，目前高校足球运动员不具备对于队友位置和观察和关注能力，部分运动员仅注重自己带球，失去多次进攻的机会。还有就是运动员和运动集体意识不足，无法掌控攻防的节奏。
第二点，站在足球运动员情绪因素这个角度去看，每个运动员的情绪是存在差异的，部分运动员情绪十分饱满，其注意力高度集中并且较为自信，对于动作理解和接受方面的能力较强。有些运动员情绪虽然十分高涨，也愿意自我表现，但是缺少足够的自信。还有些运动员情绪较为低落，精神状态不佳，反映速度较慢。
第三点，站在心理角度去看，有些运动员在练习过程中遇到困难便退缩，有些缺乏耐心，无法进行强度较高的练习，还有些运动员在遇到困境的时候十分容易出现消极的心理，最后对于足球运动训练的效果造成十分严重的影响。
针对上面这几点情况我们能够情况目前高校足球运动员心理方面仍然存在大量的问题，所以，加强高校足球运动员心理方面的训练十分重要。
二、加强高校足球运动员心理训练的策略
（一）培养正确动机。在高校足球训练过程中，其动机培养属于心理素质特别重要的方面。在对动机培养的过程中，一定要使运动员意识到团队荣誉感的意义。并且要清楚我国和社会以及集体利益是最高的，个人利益一定要服从团队利益，所有运动员均要在一个正确动机意识基础上，经过自己的努力和团队之间融合进行全部的足球运动，在训练的时候一定要重视动机方面的培训，这样才能够让运动员基于良好动机的前提l件下参加比赛。
（二）加强感知能力。教师可以利用足球技术练习培养运动员的感知能力，足球运动员应该在平时训练过程中利用球速和旋转以及滚动，还有运动方式去断定足球正确的落地处，进而确定最好的抢站位置和接球的最好方法。同时针对对方运动员实际应对方式采取相应的准备动作。教师还应该训练时有意识的强调怎样在对抗过程中掌控传球的脚法，传球的时间和正确的传球方位等。同时不断练习近距离传球和接球，强化运动员总体接球和传球方面的感知能力，这样经过各种情况下足球改变战术的练习，能够让其技术和实战能力得到不同程度的提升。
利用足球战术培养运动员感知能力，战术行动属于各种拥有因果关系的思维和动作的结合，战术行动的合理使用需要运动员具备良好的心理素质和注意力。
例如，足球守门员属于防守的最后一关，可以观察到整个比赛的整体形式，针对这个优势，守门员既能够当作防守的组织人员，还能够经过观察正常的形式进行对应的指挥，所以，一定要重视培养守门运动员感知能力。其能够依照自己的位置，针对整场的具体情况快速确定进攻的地方和防线存在的漏洞等，进而在练习的过程中经过心理素质不断练习强化足球运动总体战术水平。
（三）培养良好的心理素质
针对运动员心理素质方面的培养，应该将运动员的意志品质当作出发点，培养其意志品质重点包含自觉行和用感性和自控性以及积极性这些方面的培养。在足球运动练习过程中应该采取增加练习难度去解决困难的方式，例如，在天气不佳的情况下坚持训练，强化其意志。还应该经过不断提提升训练内容，调整运动符合条件的高低和训练的难易程度等，提升其意志力。
（四）训练心理调整能力
培养运动员心理调节能力能够不断强化其对于所有情境下比赛存在相应的心理支撑作用。通过呼吸调整方式，也就是利用呼气过程中肌肉的放松和吸气过程中肌肉的紧张对于心理进行调整，进而缓解运动员的紧张心理。还可以通过自我暗示的方式，在足球练习的过程中自己说服自己，在心理方面造成一定的影响。还可以做一些放松性的运动，调节自身的心理。通过调节心理能够不断提升运动员的心理素质，使其在比赛的过程中超长发挥。
结束语：通过本文对高校足球运动员心理训练重要性的探讨和阐述，使我们了解到在当前足球综合训练体系和比赛当中，心理素质和身体训练同样重要。若缺乏良好的心理训练水平，就算是身体和技术以及战术水平极高，业很难在比赛时取得理想的成绩。通过采取培养正确动机，加强感知能力，培养良好的心理素质，训练心理调整能力这些方式，能够有效加强高校足球运动员心理素质。因此，希望通过本文对高校运动员心理训练重要性及强化策略的进一步阐述，能够给高校足球运动员心理素质强化方面提供一定的参考和帮助，进而不断提升高校足球运动员心理素质，使其在比赛过程中具备一个良好的心理状态。
参考文献：
[1]张璐.加强高校足球运动员心理训练的必要性及方法探究[J].湖北函授大学学报，2012，03：106-107.
[2]马东.山西省普通高校足球运动员运动损伤的现状调查与研究[D].太原理工大学，2014.
[3]徐磊.心理训练对提高高校足球运动员心理健康的实证研究[J].林区教学，2013，09：112-114.
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关键词：心理品质素质教育
通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受失败，适应环境的能力，这是新形势对思想政治课和学校德育提出的更高要求，它集中反映了新世纪思想教育的时代要求。
一、重视心理品质教育，是青少年健康成长和和谐发展的现实需要
现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。中学生的生理心理发育正处在经历“精神断乳”的巨变时期，在心理健康方面存在着诸多问题，主要表现在如下五个方面：
1.情绪方面，表现为遇事急躁，容易激动，不善自控。
2.意志品质方面，表现为胆小怕事，缺乏毅力，容易动摇，对挫折的心理承受能力差。
3.性格方面，表现为狭隘自私，孤独自卑，人际交往困难，偏执、虚荣、嫉妒心强。
4.自我意识方面，表现为对自己缺乏全面正确的认识，缺乏自我剖析能力，自信心不足，自卑感强烈。
5.社会适应能力方面，表现为在家任性，在校不合群，对人冷漠、怯懦、依赖性强。
造成以上学生心理健康问题的原因是多方面的。首先是学生自身的原因。中学生年龄较小，涉世不深，处在长身体的发育阶段，对问题的思考和处理往往“跟着感觉走”，具有很强的自我意识，缺乏全面性和准确性。一旦他们的想法和行为同现实之间产生矛盾，自身的需求得不到满足，容易产生心理偏差。其次，社会环境的影响。我国处在社会经济的转型时期，功利意识的负面效应有所扩大，西方文化思潮的冲击使相当一部分学生受到精神污染，理论和现实的脱节更使青少年感到扑朔迷离，易产生心理失衡。再次，成绩分数下的应试教育使学校和家庭教育陷入误区，“捆绑管理”、“保姆管理”急功近利。
二、重视心理品质教育，是加强和改进学校德育工作的重要举措
课堂教学是学校德育工作的主渠道，而政治课融心理品质教育、思想道德教育、法制教育、时事教育于一体，从根本上解决了心理品质教育在中学阶段无合法地位、无明确要求、无具体措施的状况，使学校德育工作从注重研究“事”到研究“人”，由脱离学生的内心世界到深入学生的心灵，使知和行有机的结合起来，提高德育的实效。
就政治课教学本身而言，教学的目标就是要学生掌握知识、发展能力、提高觉悟。即知识与技巧、过程与方法、情感态度价值观。要达到这些要求，与学生具备良好的心理品质是密不可分的。苏霍姆林斯基说过“教学的效果，很大程度上取决于学生的内在心理状态如何。”良好的心理品质是提高教育教学效果的重要条件和保证，也是培养全面发展新世纪人才的必然要求。
三、重视心理品质教育是落实创新教育，培养创新型人才的基础
以培养创新意识、创新精神和创新能力为核心的创新教育已成为一种新的教育内涵，其中创新品质是创新活动取得成功的奠基石。它包括具有广泛的兴趣爱好，积极稳定、乐观开朗的情绪情感，坚忍不拔的意志力，正确面对挫折失败、勇于开拓进取的精神，不盲从、不惟书、不唯上、不迷信、敢于求新求异的创新品质。心理学和创造学研究表明，进取心强，有事业心、责任感，有强烈的好奇心和求知欲，不轻信他人，刻苦钻研等非智力因素水平高的人在以后的工作中，潜在的创造能力可以得到充分的发挥。
四、培养健康的心理品质，是学校德育工作和思政课教学积极推进素质教育的重要课题
百年大计，教育为本。思想政治课作为学校德育工作的主渠道之一，必须培养学生形成良好的心理品质，才能实现德育工作目标，体现思想政治课在学校德育工作中独特功能。
1.提高教师的自身素质，尤其是健康的身心素质是加强培养学生健康心理品质的关键
当今世界的教育，要求教师是一个全面发展、和谐发展的人，一个有着健全人格的人。这就要求政治教师和德育专干要有全面的政治素质，有坚定的政治立场，较高的政治鉴别力和政治敏锐性。有爱岗敬业、为人师表、热爱学生的良好道德素质，要有较强的专业能力素质，还必须具备健康的身心素质。因此作为德育工作者，一定要为自己“充电”，善于接受新知识、新观念，探索新方法、新途径，加强自身心理品质修养，做到身体健康、精力充沛、性格开朗、富有朝气、有毅力、有恒心，勇于面对困难和挫折，要善于控制和调节情绪，防止和克服不良嗜好，才能以良好的心理素质成为学生的表率，进而提高教育教学效果。
2.要改进教育教学方法，注重引导和疏导
心理品质修养的许多内容，本身就是德育工作的内容。事实告诉我们，中学生发生的许多问题，并不都属于纯粹的思想道德方面的问题，而是心理问题。因此，教育教学一定要重视研究青少年的身心发展状态和形成规律，深入了解每一个学生的心理实际和个性品质，才能有的放矢，才能为政治课教学和学校德育工作扫除心理上的障碍。在实际教育教学实践中，教师要善于发现，用细心去捕捉学生的闪亮点，用爱心、诚信、热心对待学生的错误，通过个别谈心、典型效应、书面交流去引导和疏导学生，通过情景感染感化学生，引导其发展的方向。坚持理论联系实际的方针，既注重学生心理上的共性问题，又注意不同学生的个性问题，同时要注意运用实例教学和模拟锻炼，磨练学生意志，发展学生能力。改革考试制度和评价方法，走出应试教育的误区，使学生真正在“明理”的基础上“导行”，真正提高教学效果和德育工作实效。
3.要营造良好的心理品质教育大环境
教育是一个系统工程，它需要学校、家庭、社会三方面通力合作，才能取得良好的效果。目前，在学校、家庭、和社会教育之间，客观上存在着不小的差异和脱节。应该营造全社会都来关心教育，全社会都来关心学生健康成长的良好氛围，努力实现家庭、学校、社会对学生的教育目标、教育方式、教育态度和教育评价等方面有机配合的机制。充分发挥学校教育的专业优势，积极举办家长学校，开展青少年心理咨询和青少年教育研究专题讲座，加大对青少年心理咨询和青少年教育研究专题讲座，加大对青少年教育的宣传力度，印发材料，提高全社会对教育的认识，在学校内部，要结合学科渗透，挖掘各学科教学中的丰富的教学因素，强化学生心理素质教育。政教处、团委、年级组、班级要通过各种活动和多种形式进一步优化学校和班级的文化环境，将培养目标内化为学生健康的心理品质，要充分挖掘教育资源，运用现代教育技术把学生在成长过程中所表现出来的情感、态度、意志、兴趣、与能力作为素质教育的重要组成部分来积极加以发展、保护和充分利用，以期获得更好、更长远的效果。
参考文献：
1.王维铭.《浅谈大学生的心理健康问题及对策》.
2.梁丽萍.《中小学生心理素质教育研究──智商、情商及情商教育》.
3.崔丽娟.《中学生心理健康教育—了解你的学生》.
加强心理素质的方法范文篇3
关键词：高职教育人文素质
0引言
在高等教育从精英教育迈向大众化教育的今天，人文素质教育在人才的全面发展中起着重要作用，对人的一生有着重要的意义，在高等职业院校的素质教育中有着重要地位，必须加强人文素质教育。
1高职教育
所谓高职，可以用三句话来概括：它是高等教育；它是职业技术教育；它是职业技术教育的高等阶段。高等职业技术教育的培养目标是把学生培养成能够面向基层、面向生产、面向服务和管理第一线的高等职业技术应用型人才。因此，也可以把高等职业技术教育称之谓技术类教育。
2人文素质
“人文”一词，最早见于中国古籍《易经》，其中说到“关乎天文，以察时变；关乎人文，以化成天下。”这里的“人文”，就是人类创造的文化，它是人类实践能力、方式及成果的总称。它既体现在物质方面，也体现在制度和精神方面。
人文素质是指人们在人文方面所具有的综合品质或达到的发展程度。
人文素质包括4个方面的内容：①具备人文知识。人文知识是人类关于人文领域（主要是精神生活领域）的基本知识，如历史知识、文学知识、政治知识、法律知识、艺术知识、哲学知识、宗教知识、道德知识、语言知识等。②理解人文思想。人文思想是支撑人文知识的基本理论及其内在逻辑。同科学思想相比，人文思想是有很强的民族色彩、个性色彩和鲜明的意识形态特征。人文思想的核心是基本的文化理念。③掌握人文方法。人文方法是人文思想中所蕴涵的认识方法和实践方法。人文方法表明了人文思想是如何产生和形成的。学会用人文的方法思考和解决问题，是人文素质的一个重要方面。与科学方法强调精确性和普遍适用性不同，人文方法重在定性，强调体验，且与特定的文化相联系。④遵循人文精神。人文精神是人文思想、人文方法产生的世界观、价值观基础，是最基本、最重要的人文思想、人文方法。人文精神是人类文化或文明的真谛所在，民族精神、时代精神从根本上说都是人文精神的具体表现。
3当前高职院校大学生的人文素质现状及人文素质偏低的原因与加强人文素质教育的意义
3.1当前高职院校大学生的人文素质现状
当前我国高职院校大学生的人文素质现状不容乐观。人文素质教育尚存在较大差距，“人文、社会学科缺乏症”越来越严重，表现在不少学生行为不文明，社会公德意识淡薄，心理承受能力差，不善处理人际关系，甚至存在一定的心理障碍，对民族历史、优秀文化、优良传统了解甚少。
3.2高职生人文素质偏低的原因
3.2.1教育观念滞后
有些教育者认为，职业教育就是就业教育，只要学生掌握了专业知识、专业技能，在未来的工作岗位上能胜任工作就达到了教育目的，没有必要对学生进行人文素质教育。因此，在专业设置和课程安排上，突出强调专业课的地位，忽视人文素质教育。据调查显示，开设人文素质教育课程的高职院校不足30%，开设人文素质教育讲座的院校不足50%。受实用主义思想的影响，一些学生认为到职业院校就是学习专业知识，没有必要学习其他知识。因此上专业课时能认真听讲、完成作业，而在人文素质课上多采取应付的态度。
3.2.2高职生自身素质不高
高职院校的生源主要有两类：一类是通过高考招收的普通高中生。高职院校的录取分数线在各类高校中是最低的，进入高职院校的学生，同其他高校的学生相比，无论是人文素质，还是其他方面的素质都是较低的。二是“三校生”（中专生、职校生、技校生）。这类学生入学前比较注重专业知识的学习，文化课水平基本上没有达到高中程度。
3.2.3人文素质教师缺乏
一方面，高职院校专任人文素质教师很少，无法满足人文素质教育的需要。另一方面，高职院校教师自身的人文素质也有待提高。
由于高职院校学生人文素质偏低，导致一些学生产生拜金义、享乐主义和极端个人主义思想，他们没有远大理想，意志薄弱、缺乏爱心、缺乏审美情趣，在学习工作中缺乏想象力和创造性。
4加强大学生人文素质教育的意义
人文素质是大学生成才的必备素质。跨进高职院校的每个学生，都渴望自己成才，但如果只具备一定的专业素质，而欠缺人文素质，最终只能成为人们所说的“机器人”、“工人”、“单面人”，因此加强大学生人文素质教育对大学生成长成才具有重要的意义。
4.1加强人文素质教育可培养大学生创新思维能力
由于自然科学主要是依靠逻辑思维，其思维方式往往是收敛的、确定的、必然的，而人文社会科学主要是依靠形象思维，其思维方式常常带有发散性、多元性和或然性。培养良好的人文素质可使大学生经常进行两种思维方式的交差、互补训练，形成全面的知识结构，这对于大学生创新思维的培养具有良好的促进作用。事实证明，超一流的科学家身上蕴聚着超一流的人才素质，他们是科学家，同时也是具有良好的人文道德修养的思想家、哲学家、艺术家。如在科学发展史上具有划时代地位的科学家爱因斯坦，不仅是一位建树卓越的学者，而且还是一位伟大的哲学家和出色的小提琴演奏家。那些为人类历史发展做出过卓越贡献的伟大科学家们，如居里夫人、爱迪生、李四光、竺可桢、华罗庚、钱学森等，他们对人类的贡献，不仅在科学本身，还在于他们伟大的精神力量和可贵品格。因此，大学生培养良好的人文素质，将关系到所学专业上的成就，为创新思维的培养和开展创造性活动打下坚实的基础。
4.2加强人文素质教育可促进大学生综合素质的提高
人文素质是一种基础性素质，它对于其他素质的形成与发展具有很大的影响力和很强的渗透力。人文素质对于促进大学生综合素质的提高，不仅表现在提高大学生的专业素质、心理素质、思想道德素质，还表现在树立正确的价值观、培育民族精神、改善思维方式、增强非智力因素等几个方面。
4.3良好的人文素质促进人的全面而自由的发展
知识经济时代是人的发展进一步走向全面发展的时代。人的全面而自由的发展，离不开人的人文素质的提高。人的人文素质的提高，既是人的全面发展的内容，亦是社会进步与发展的内容，也是人的其他方面(如专业能力、业务素质)发展的必要条件。从某种意义上说，人的专业能力、业务素质只是人的全面而自由地发展的条件，而人的人文素质，即思想境界、精神情操、认识能力、文化教养，才是人的全面而自由地发展的标志。高雅的人文修养可使学生自觉关怀他人、关怀社会、关怀人类、关怀自然的意义和价值，逐步具备健全美好的人格，不断由必然王国向全面发展的自由王国攀登。转贴于
5加强大学生人文素质教育的途径
近年来，大学生人文素质教育薄弱的问题已经引起普遍的关注和重视。教育部为保证高等教育质量采取的十项措施之一就是加强大学生文化素质教育，主要是通过加强大学生的文学、历史、哲学、艺术等人文社会科学方面的教育，探索提高大学生素质的途径，探索教育思想观念、人才培养模式的改革，实现“提高大学的文化品位和格调，提高大学教师的文化素质，提高大学生的文化素质的目标。人文教育的重要性已开始被重视。笔者认为，加强大学生人文素质教育可以从以下几方面来进行。
5.1树立现代人才观念，加强人文学科建设
树立与现代教育特点相符合的、以提高学生全面素质为宗旨的素质教育培养目标，确立以育人为中心，把重点落实到培养学生形成完满美好的个性、健康完整的人格、自由开放的精神、创新开拓的意识上来。开展人文素质教育，纠正以往唯技术、唯知识、唯分数的倾向，培养出既有较宽的知识面，又在某一方面有较深入的研究；既有高度的科学素养，又有厚实的人文素养的人才。因此要重视人文学科的发展，在课程设置、资源配置、经费投入、师资培训等方面保证人文学科的教学需要，在高职院校开设人文社科类必修课、选修课，尤其是历史、哲学、艺术等人文学科课程，为大学生接受较为系统的人文素质教育奠定基础。
5.2在专业课程的传授过程中渗透人文精神
人文教育要贯彻在每门课程（特别是专业课程）的教学过程之中。目前大学专业课程的教学占据了学生的大部分时间，一般总在60%以上，而且倍受学生重视。如果在学生最关心、花时间精力最多的专业课程中贯穿和渗透了人文教育的精神，人文素质教育就可收到事半功倍的效果。一个教师讲授一门课程，除了其专业知识的传授外，还应对学生产生三种影响：第一是教师自身的形象给学生所带来的影响，即所谓身教重于言教；第二是通过课程的学习给学生思维方法上的训练；第三是每一门学科都与社会、与人类的发展有着密切的关系，学生通过对这种关系的理解，可以树立强烈的社会责任感。
5.3建设一支高素质的教师、管理干部和职工队伍
强化“教书育人”、“管理育人”、“服务育人”的教育理念，培育和营造优良的整体育人环境，让整个校园环境起到潜移默化的育人作用。“教书育人”，教师对大学生的影响是不言而喻的。“管理育人”、“服务育人”也是非常重要的方面。要加强学校管理部门和服务机构的管理水平和服务态度，改变过去“门难进、脸难看、话难听”的官僚主义作风，彻底净化和优化学校的育人环境。
5.4加强校园文化建设，营造良好的人文氛围
校园环境的人文氛围，对大学生具有强大的潜移默化的作用。加强校园文化建设，是实现高校人文素质教育引导和文化启迪的主要形式。校园文化既包括校内的文化设施、文化组织、文化管理制度，也包括一个高职院校内全体师生员工所具有的共同的文化心态和文化生活方式，也是学校校风、学风和教风的外在表现。为加强校园文化建设，应注意采取以下几种措施：①是开办系列人文社会科学讲座，帮助和指导大学生如何提高自身的人文素质；②是开展健康向上、格调高雅、内容丰富的校园文化生活，如各种艺术节、演讲比赛、科技节、影展、文艺演出等；③是建立一些人文社团，如摄影、舞蹈、书法、文学、音乐等方面的协会，来陶冶情操，塑造自我；④是加强校园自然景观、人文景观的建设，突出大学的大学精神和理念，使大学生在优美的校园环境中受到启迪和熏陶。
5.5完善评价体系，构建人文素质评估标准
按知识、能力、素质协调发展的要求，把人文素质教育纳入人才培养整体规划，构建人才素质的评估标准。完善大学生人文素质评估内容和评估手段，将学生在参加各种文化社团、文体活动、艺术竞赛、演讲比赛及人文社科类知识竞赛时所取得的成绩和表现作为大学生人文素质的主要评价依据。
参考文献：
[1]任玲艳.高校人文氛围的营造及学生人文素质的培养[J].山西高等学校社会科学学报.2004.7.
[2]赵四亮，李毅.浅谈高校人文素质[J].思想政治教育研究.2004.2.
[3]王明伦.高等职业教育发展论［M］.北京：教育科学出版社，2004.