如果你忘记了英语口语怎么说，你可以尝试以下方法来帮助你恢复记忆：

重复练习：通过不断重复练习口语短语和句子，你可以帮助自己恢复记忆。你可以找一个朋友一起练习，或者使用语音软件录下你的声音再听一遍。

使用记忆技巧：你可以使用记忆技巧，如联想、打卡等来帮助你记忆口语。你可以找一个与你要记忆的词语相关的图片，然后用这个图片帮助你记忆单词的发音和意思。

多听：通过多听英语的口语，你可以帮助自己恢复记忆。你可以观看英语电影、节目或者听英语广播，这样可以帮助你熟悉英语的口语。

多说：通过多说英语，你可以帮助自己恢复记忆。你可以找一个朋友一起练习口语，或者参加英语口语俱乐部。多说可以帮助你熟悉英语的口语，并且提高口语能力。