在中文中，“狼狈”通常是形容一个人被困在一种尴尬或困难的境地，或者表示一个人的外表看起来凌乱不堪。在英文中，可以使用以下几种表达来描述一个人真狼狈的情况：
Desperate: 这个词指的是一种极度绝望的状态，通常用来形容一个人面临着极大的压力或困难，并且看起来十分狼狈。例如：
"She looked desperate as she begged for help." (她看起来十分狼狈，因为她恳求帮助。)
Helpless: 这个词表示一种无助或无能为力的感觉。当一个人看起来十分无助或脆弱时，可以使用这个词来形容他们狼狈的状态。例如：
"The injured animal looked helpless as it lay on the side of the road." (伤势严重的动物躺在路边，看起来十分无助。)
Pitiful: 这个词常用来形容一个人或动物看起来可怜或悲惨。当一个人看起来十分可怜或悲惨时，可以使用这个词来形容他们狼狈的状态。例如：
"The homeless man looked pitiful as he sat on the cold sidewalk." (那个无家可归的男人坐在寒冷的人行道上，看起来十分可怜。)
Miserable: 这个词指的是一种极度不幸的或悲惨的状态。当一个人看起来十分不幸或悲惨时
Desperate: 这个词指的是一种极度绝望的状态，通常用来形容一个人面临着极大的压力或困难，并且看起来十分狼狈。例如：
"She looked desperate as she begged for help." (她看起来十分狼狈，因为她恳求帮助。)
Helpless: 这个词表示一种无助或无能为力的感觉。当一个人看起来十分无助或脆弱时，可以使用这个词来形容他们狼狈的状态。例如：
"The injured animal looked helpless as it lay on the side of the road." (伤势严重的动物躺在路边，看起来十分无助。)
Pitiful: 这个词常用来形容一个人或动物看起来可怜或悲惨。当一个人看起来十分可怜或悲惨时，可以使用这个词来形容他们狼狈的状态。例如：
"The homeless man looked pitiful as he sat on the cold sidewalk." (那个无家可归的男人坐在寒冷的人行道上，看起来十分可怜。)
Miserable: 这个词指的是一种极度不幸的或悲惨的状态。当一个人看起来十分不幸或悲惨时