在英语中，可以用 "give oneself a break" 或 "take a break" 来表示 "给自己适当放松" 的意思。
"Give oneself a break" 是一个常用的习语，意思是给自己暂停工作或学习，休息一下。这个习语可以用来描述在紧张的工作或学习之后，给自己放松一下的行为。
"Take a break" 也是一个常用的习语，意思是暂时停止工作或学习，休息一下。这个习语通常用来描述在长时间的工作或学习之后，给自己放松的行为。
例句：
After working for six hours straight, I think it's time to give myself a break and take a walk.
I've been studying for this exam all week, so I think it's time to take a break and watch a movie.
翻译：
我连续工作了六个小时，我想是时候给自己放松一下，去散步。
我已经为这场考试学习了一周，所以我想是时候休息一下，看一场电影。
"Give oneself a break" 是一个常用的习语，意思是给自己暂停工作或学习，休息一下。这个习语可以用来描述在紧张的工作或学习之后，给自己放松一下的行为。
"Take a break" 也是一个常用的习语，意思是暂时停止工作或学习，休息一下。这个习语通常用来描述在长时间的工作或学习之后，给自己放松的行为。
例句：
After working for six hours straight, I think it's time to give myself a break and take a walk.
I've been studying for this exam all week, so I think it's time to take a break and watch a movie.
翻译：
我连续工作了六个小时，我想是时候给自己放松一下，去散步。
我已经为这场考试学习了一周，所以我想是时候休息一下，看一场电影。