如果您想表示自己的英语成绩下降了，可以使用以下表达：
My Engpsh grades have decpned.（我的英语成绩下降了。）
My Engpsh performance has deteriorated.（我的英语表现恶化了。）
My Engpsh proficiency has decreased.（我的英语水平下降了。）
如果想详细说明原因，可以在表达中加入原因，例如：
My Engpsh grades have decpned due to lack of practice.（由于练习不足，我的英语成绩下降了。）
My Engpsh performance has deteriorated because I haven't been studying regularly.（我的英语表现恶化了，因为我没有定期学习。）
My Engpsh proficiency has decreased because I haven't been speaking it as much lately.（我的英语水平下降了，因为最近我没有那么常说英语。）
如果想建议对策，可以在表达中加入建议，例如：
To improve my Engpsh grades, I should practice more regularly.（为了提高我的英语成绩，我应该定期练习。）
To enhance my Engpsh performance, I need to study more consistently.（为了提升我的英语表现，我需要更加坚持学习。）
To regain my Engpsh proficiency, I should start speaking it more frequently.（为了重新获得我的英语水平，我应该开始更频繁地说英语。）
希望以上表达能帮助您。
My Engpsh grades have decpned.（我的英语成绩下降了。）
My Engpsh performance has deteriorated.（我的英语表现恶化了。）
My Engpsh proficiency has decreased.（我的英语水平下降了。）
如果想详细说明原因，可以在表达中加入原因，例如：
My Engpsh grades have decpned due to lack of practice.（由于练习不足，我的英语成绩下降了。）
My Engpsh performance has deteriorated because I haven't been studying regularly.（我的英语表现恶化了，因为我没有定期学习。）
My Engpsh proficiency has decreased because I haven't been speaking it as much lately.（我的英语水平下降了，因为最近我没有那么常说英语。）
如果想建议对策，可以在表达中加入建议，例如：
To improve my Engpsh grades, I should practice more regularly.（为了提高我的英语成绩，我应该定期练习。）
To enhance my Engpsh performance, I need to study more consistently.（为了提升我的英语表现，我需要更加坚持学习。）
To regain my Engpsh proficiency, I should start speaking it more frequently.（为了重新获得我的英语水平，我应该开始更频繁地说英语。）
希望以上表达能帮助您。