摄入和消耗平衡可以用英文表示为 "energy balance" 或 "caloric balance." 这意味着你的摄入的卡路里数量与消耗的卡路里数量相等，也就是说，你的能量摄入与能量消耗相平衡。如果你的能量摄入大于能量消耗，你就会增加体重；如果能量摄入小于能量消耗，你就会减少体重。