体育锻炼对学生的好处范文篇1
大学生健康体育锻炼特征
我国高校体育教学的主要任务是提高学生的健康水平。随着“健康第一”体育观念的进一步深入贯彻，大学生对体育健康越来越重视，体育锻炼及健康观念的“知行合一”逐渐成为培养健康意识、提高健康水平的重要内容。本研究通过对内江师范学院大学生健康观念及体育锻炼行为的调查分析，试图厘清大学生健康观念的建立和体育锻炼行为的关系，为大学生正确认识体育及建立科学合理的体育锻炼意识和行为习惯提供理论参考依据。
1研究对象及方法
1.1研究对象
内江师范学院880名2010级和2011级在校大学生，其中2010级440名，2011级400名，男生500名，女生380名。
1.2研究方法
问卷调查法：设计100道有关体育健康观念和体育锻炼行为方面的选择题，制成调查问卷，现场发放，现场回收，回收问卷880份，其中有效问卷870份，有效率98.9%。
文献资料法：根据需要，查阅了相关健康和体育价值观念以及体育活动形式等方面的文献资料。
数理统计法：将回收的问卷的数据输入计算机进行数据处理和统计分析。
2研究结果与分析
2.1研究结果
2.1.1健康观念的认知。根据调查结果，大学生对健康观念的认知有差异，有88%的学生已经认识到道德健康和社会适应能力是健康的重要内容，二年级的学生比一年级的学生的社会适应能力和观念要稍好一些。超过80%的学生对身体的生理健康概念认识不足，认为能吃能睡就是健康。38%的学生对心理健康重视不足，与别人合作交流的动机不强，人际关系处理的不好。男生的社会适应能力和交往要好于女生。
2.1.2体育观念的认知。对体育的认知观念较为陈旧，60%的学生认为体育就是锻炼身体，男生对体育的认识不论从知识的广度和深度上都要好于女生，对体育的附带功能认识也要好于女生。32%的女生认为体育可有可无，偶尔锻炼一下就行，15%的女生认为体育锻炼会长肌肉，有可能变胖而影响形体美。
2.1.3体育意识的认知。超过70的学生没有终身锻炼的意识，参见体育活动仅仅是一时的兴趣爱好，或者是增进同学间友谊的一种手段。从调查中发现，75%的学生希望掌握一种或多种活动的技能，一些常见的诸如篮球、足球、太极等项目普遍受到学生的喜爱和欢迎。50%的学生对体育的社会意义和附带功能认识不足，没有完整而全面的认识体育。
2.1.4锻炼行为的选择。根据调查结果，大学生锻炼方式的选择多种多样，主要有以下的趋向：简单易行符合自身经济条件的锻炼行为；根据自身性格特点选择符合展现个性的锻炼行为；结合自身身体条件选择适合发挥优势的锻炼项目。
其中，第一种情况约占学生总数的25%，其选择简单易行符合自身经济条件的锻炼行为的主要原因是受体育器材昂贵和场地使用费高等因素制约。选择第二种展现个性的锻炼行为的学生主要是性格因素所决定的，诸如健美操等，这部分学生大约占总学生人数的30%。而根据自身身体条件选择锻炼项目的学生占到总数的45%，比如篮球、足球、武术等项目。还有一部分学生锻炼行为的选择是处于随机或者附众心理。总体上看，大学生对锻炼行为的选择是理性的，反映了一定的锻炼价值观。
2.2分析
通过对大学生健康、锻炼观念和体育意识以及锻炼行为的选择的调查，基本反映了大学生健康观念及体育锻炼行为的总体特征。透过现象看本质，我们可以从大学生对体育观念和健康认知入手，进一步分析形成这种状况的深层次的原因，厘清观念与行为的联系，指导大学生科学选择体育锻炼行为和方式，服务于大学生的身体和心理健康，使大学生建立健康的体育锻炼意识和养成良好的锻炼习惯。
对体育观念的认知是中国社会的一个比较缺乏的领域。只是近百年来受西方体育观念的影响，中国的体育融入了西方竞技体育的一些内容，才使传统的中国体育有了生机和活力。随着科学的发展和社会的进步，人们对健康的认识越来越多地影响着人们的生活质量，健康是生命之本。以人为本，健康第一的观念是时代的一种精神，也是学校体育的指导思想和理念。世界卫生组织1989年就提出：健康不仅是免予疾病和衰弱，而是身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康的完美状态。新的健康目标已从传统的生物医学模式向现代的生物――心理――社会医学模式的健康观念转换。追求一种更积极、更高层次的适应和发展，是一种身心健康、社会幸福的完好状态。
大学生正是接受教育形成价值观和健康观念的黄金时期，培养体育锻炼的习惯，养成良好生活方式，形成正确的健康观念对形成终身体育意识有决定性的影响。学校体育工作者有责任和义务指导和引导学生确立良好的体育观念，建立良好的健康意识和体育锻炼意识，指导和培养学生成为健康第一指导思想的忠实执行者。
3对策
引导学生学习并探索相关的体育与健康的知识，丰富体育锻炼的专业技能，形成科学正确的体育锻炼观念，结合自身的条件，有效地促进身体、心理、社会适应能力的提升，形成完整的健康观念。
坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长。以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合体育生理、卫生保健、安全、营养等学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学识的健康贯穿课程实施的全过程，确保健康第一思想落到实处，使学生健康成长。
体育锻炼对学生的好处范文
【关键字】家校合力家庭运动处方实效性
一、前言
“家庭运动处方”是根据学生的年龄特点、个性特征、体育课堂表现等各种情况，将运动处方模式引入到家庭，通过密切的家校联系，以增强学生体质、促进学生身心健康发展为指导思想，指导学生有目的、有计划、有针对性地、科学自主地锻炼身体，从而提高学生体质。“家庭运动处方”作为学校体育教学的延伸，具有科学性、灵活性、针对性强，便于自我评价等特点，在保证校内“每天锻炼一小时”的同时，掌握课堂中学不到的体育技能和课外体育常识，搭起校内外体育锻炼的桥梁。
二、“家庭运动处方”的重要性
1.以“健康第一”为思想，提高学生体育锻炼的意识
体育是一门科学，知识面广，其中涉及了生理、心理、安全、营养等诸多领域的知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，确保"健康第一"思想落到实处，使学生健康成长。
但是实践证明光靠体育课堂教学，学生对掌握体育的知识、技能有很大的局限性，利用“家庭运动处方”采用课内课外相结合的方式丰富学生的知识，比如可以让学生和父母一起观看体育比赛，一起商讨科学锻炼身体的方法，这样可以使学生进一步掌握科学锻炼身体的知识和方法，更重要的是可以提高家长和学生对体育的理性认识，从而从自身的实际出发，更积极主动地参加体育锻炼。
2.以“终身体锻”为意识，激发学生体育锻炼的兴趣。“兴趣是最好的老师”，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。
面向全体的体育课堂统一了学习内容和学习形式，势必造成能力强的学生“吃不饱”，能力差的学生“吃不了”，久而久之再强的学习兴趣也会消逝殆尽了。对此，利用“家庭运动处方”，通过父母的督促、帮助让学生认识自己身心发展的具体状况、身体素质、运动能力、运动技能的水平，以便取长补短，有针对性地进行学习和锻炼，不断提高体育的水平，使体育锻炼成为自觉主动的行为，加强了学生的“终生体育锻炼”意识的提升。
3.以“学生发展”为中心，重视学生体育锻炼的地位。体育学科始终把“学生主动全面的发展”放在中心地位，特别强调学生学习的主体地位，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
一节体育课上学习专业技术的时间一般为30分钟左右，由于现在班级人数较多，场地器材又有限，所以光靠体育课要让学生熟练掌握教材所规定的各项技术、技能是比较困难的。因此教师结合教学内容和学生特点，向学生布置一些以技术练习和辅助练习为主的“家庭运动处方”可以补充学校运动的场地的不足和学生练习时间的不足。另外针对学校体育器材不够的问题，还可让学生回家自制教具进行练习。这样，既增强了教学效果，又可培养学生教学参与意识和动手动脑能力，充分体现了学生在体育锻炼中的主体地位。
4.以“因材施教”为宗旨，确保学生体育锻炼的质量。学校体育基本任务是增强学生体质，促进学生身心健康。一个班级的学生中，有的学生体质较差，有的学生速度较差，有的学生自觉能力较差，按照传统的教学模式要使每名学生都达到此目的，就显得很不切实际。那么作为学校体育活动的补充——“家庭运动处方”，它的特殊性保证了绝大多数学生能根据自身身体条件、兴趣爱好和运动技能完成学习目标，体验到体育锻炼的乐趣，从而确保体育锻炼的质量。
5.以“家校合作”为途径，达到学生体育锻炼的目的。现在很多孩子一回家就关在家里，要么做作业，要么看电视上网，懒得活动。给学生布置“家庭运动处方”一方面可以引起家长的重视，从学生的起居、饮食和锻炼等方面给予督促和关怀，同时也有利于家长本人健身意识的养成和健身能力的提高。另一方面通过家校合作，教师也能够根据学生体质状况，科学地安排运动内容，并对学生进行帮助、指导，以便更快、更好地掌握科学锻炼身体的方法。
三、“家庭运动处方”的实施
在“家庭运动处方”的实施中，最难掌握的是学生在家进行“家庭运动处方”的锻炼情况反馈及反馈后得到及时地调整，密切家校联系，利用学校和家庭共同努力，可以优化教育合力，提高“家庭运动处方”的实效性。
1.多方调查，打下“家庭运动处方”的基础。学期初，教师要对所教班级进行身体素质测验和访谈，建立健康档案，让学生了解自己的长项和需要改进的地方，而教师也可以对所教班级有一个大概的了解，为接下来制定“家庭运动处方”打下基础。同时对学生和家长进行调查问卷，对现阶段学生回家后运动情况进行调查研究（包括学生的年龄、病史、在家运动情况、运动时家长的参与、指导情况等诸多方面），了解家长和学生已有的体育锻炼的意识、行为，针对调查结果反映出的问题进行详细地分析、研究，为制定“家庭运动处方”选准切入点。
2.根据特点，制定“家庭运动处方”的策略。小学阶段的学生正处于生长发育阶段，通过对他们进行课堂上的身体素质测试及与家长的沟通，了解学生的身体素质情况和希望改进的目标，并结合他们的生理特点和心理发展规律，有针对性的开出“家庭运动处方”。比如：针对柔韧性比较差的学生，可以制定以“坐位体前屈、坐姿拉伸”等活动为主的“家庭运动处方”；针对比较肥胖的学生，可以制定以“走跑结合、长期锻炼”为主的“家庭运动处方”。
3.密切合作，提高“家庭运动处方”的实效。为了提高“家庭运动处方”的实效性，教师采用成长记录册、家庭运动处方记录单、电话、短信等手段加强与家长的交流。（1）传递健康知识。科学安全的锻炼，能有效的促进体质健康；盲目地蛮练，不但没有效果，而且有害于身体健康。现在一些家长的锻炼观念还是比较陈旧的，他们在指导孩子的时候，常常会与孩子产生冲突，对此经常与家长交流一些运动的知识、锻炼方法是非常关键的，比如：提醒孩子运动前做好准备活动，运动后做好放松活动，以及一些饮食与锻炼的关系等等，这些知识能让家长更科学地指导自己的孩子完成“家庭运动处方”，取得更好的成果。（2）得到真实反馈。锻炼反馈是“家庭运动处方”最重要的环节，密切了家校合作关系可以及时地把学生的学习情况反馈给家长，并提出一些利于学生进步的意见；同时也可以很轻松地从家长那里了解到学生回家后完成“家庭运动处方”的情况，查看有哪些难以完成的地方，及时调整；查看学生进步的地方，给与鼓励；查看学生什么时候出现“平台期”，给与支持。（3）促进共同进步。在与一位家长沟通中，一开始她并没有把老师开的运动处方当回事，后来由于老师的一条条反馈短信促动了她，积极配合起来。她告诉我，我给她女儿布置的“家庭运动处方”很有效，她们现在都是一起完成，一起进步，身体明显比平时不锻炼时感觉要好。而且现在她都能自己给孩子制定运动处方，一起参与锻炼，锻炼时孩子和她相互竞争，其乐融融。
4.利用测试，优化“家庭运动处方”的效果。一个“家庭运动处方”实施一段时间后，要对学生的身体形态、机能及素质通过测试、自我评价、家长评价等手段进行测试分析，找出需要改进的地方，以便不断的优化处方，调动学生的积极性，提高学生的身体素质。
四、“家庭运动处方”的注意点
1.为了方便家长和学生的操作，“家庭运动处方”要针对学生的不同特点作具体安排，内容和形式要注意创新，加强处方的趣味性。
2.“家庭运动处方”的量要由小到大，由易到难，操作时间不易超过20分钟，不耽误其它学科的学习。
3.“家庭运动处方”实施前，首先要对同学生进行安全教育，提倡科学的锻炼，提醒学生要做好准备活动和放松活动。
4.在实施的过程中，教师应和家长、学生加强沟通，取得多方面的支持，更利于处方的推广。
五、结语
体育锻炼对学生的好处范文
关键词：体育锻炼；高中生；调查现状
中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1006-3315（2016）03-167-001
1.研究对象与方法
1.1研究对象
本研究以阳谷县重点高中课余体育锻炼现状为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法。根据本论文研究的需要，在电子阅览室CNKI等数据库中进行搜集阅览，查阅和收集大量与本研究有关的文献资料30余册。
1.2.2问卷调查法。根据论文研究的需要设计问卷，经过反复修改后，以阳谷县几所重点中学学生进行问卷调查，了解学生对参与业余体育锻炼的认知情况。发放问卷150份，并在2012年2月发放调查问卷，及时进行回收及整理。
1.2.3数理统计法。将搜集到的数据输入计算机，采用Exce12003进行数据录入和数据管理，对调查问卷所得的数据进行统计处理。
2.结果与分析
2.1调查对象的基本情况
通过对阳谷县的3所重点高中参加体育锻炼的学生采取随机发放问卷进行调查，参加体育锻炼的男生85人，占调查总人数的57%；女生65人，占调查总人数的43%，可以看出在参加锻炼的人群中，男生多于女生，原因是由于大部分女生不爱运动，很少参加体育锻炼。
2.2阳谷县重点高中学生参与体育锻炼的现状调查
2.2.1中学生参与体育锻炼的项目分析。课外体育活动形式丰富，学生在课外体育活动的选择上有很大的自由度，可根据兴趣爱好自主选择。高中生参加课余体育锻炼的项目情况，在问卷中设计了10个项目供学生选择，排名前五位的分别是篮球（75%）、乒乓球（65%）、足球（38%）、羽毛球（36%）、慢跑（35%）。球类在高中男学生中是非常受欢迎的。交谈中可知：男生更喜欢运动强度大，拼抢激烈，竞争性强的集体项目；女生比较喜欢的体育项目大都活动量小，例如乒乓球、羽毛球等项目，目的是达到愉悦身心缓解学习压力。乒乓球，羽毛球，慢跑等体育项目受到了高中生的普遍欢迎。
2.2.2中学生每次参与体育锻炼的持续时间分析。从每次参加体育锻炼的持续时间上看：持续时间在30分钟以下的有35人，占总人数的23.33%；30-60分钟的人有80人，占总人数的53.33%；60-90分钟的有30人，占总人数的20%；90分钟以上的有5人，占总人数的3.34%。从国家的“每天锻炼一小时计划”的要求来看仅有23.34的人达到，可见，阳谷县重点中学的学生大多数达不到这个要求，体育锻炼时间投入不够，极大的影响了体育锻炼的效果，达不到增强学生体质的目标。
2.2.3中学生参加体育锻炼的动机。阳谷县高中生参与课余体育锻炼的动机并不单一，属于多元化。我们不难看出学生参与课余体育锻炼的主要动机集中在强身健体、提高身体素质，选择此项的有115人，占调查总人数的76.67%；缓解学习带来的紧张压力起到放松效果的有85人，占调查总人数的56.67%；掌握某项专项技术、发展个性的有55人，占调查总人数的36.67%；为了消遣娱乐的有43人，占调查总人数的28.67%。说明阳谷县高中生参加课余体育锻炼的动机是比较明确的，同时也是比较合理的。
2.2.4阳谷县重点中学学生参加体育锻炼的意识调查。男生认为课外体育锻炼对身心有益的有75人，占调查总人数的50%，女生认为体育锻炼对身心有益处的有37人，占调查总人数的24.67%，对于体育锻炼认识一般的人总共有30人，占调查总人数的20%，认为没有益处的有8人，占调查总人数的5.33%，通过男、女认识的对比来看，男生比女生对体育锻炼的认识更加深入，调查充分说明大多数认为体育锻炼会对身心带来益处的学生比那些认为没有益处的学生，参加体育锻炼的时间多，次数多，项目多。
2.3影响学生参与体育锻炼的因素
影响学生参与体育锻炼的因素很多，针对调查问卷所列出的一些主要因素可以看出，学校管理部门的重视程度占90.00%，学生的自身因素占81.33%，可供学生参与锻炼的时间少，占57.33%，考虑学生的安全问题占50.00%，场地器材设施不足占42.67%，教师因素占28.0%，其他因素8.00%。分析可见，学校管理部门的重视程度是主要的因素之一；其次是学生自身因素，学生参与体育锻炼的态度直接关系到锻炼的效果；学校出于考虑学生安全问题，减少了许多的体育项目，因此学生参与的积极性有所降低；场地器材设施的不足直接影响学生参与，严重制约了学生们的体育锻炼。体育教师的师资问题，教师的不足，体育教师的专项结构不合理，不能够充分的指导学生参与更好的锻炼。体育教师要与时俱进，学习先进理论知识，优化体育教师专项结构，利于课外体育活动的广泛开展。